SuccessSnippet#175:: Do Not Ignore Health

SuccessSnippet#175:: Do Not Ignore Health:
While preparing for the exam, you spend long hours studying day-&-night. Due to this, you lose lots of energy. So, taking care of your health will help you in your own studies.

Following tips are always beneficial:
● take a break of 5 mins after every 30 mins of study.
● go for a morning and evening walk.
● sleep between 1am and 4am. DO NOT STUDY at all.
● take care of your eyes with some eye exercise.
● before you start your study, lie down on your back for 15 mins. Don’t think of anything, just loosening of every part of your body will tremendously help you. Do this whenever you feel tired.
● during your study, at regular intervals, take deep breaths (with same speed for inhaling and exhaling).

सक्सेस-स्निपेट#175:: आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका:
परीक्षेची तयारी करत असताना तुम्ही दिवस-रात्र अभ्यास करता; यासाठी, तुम्ही बरीच ऊर्जा घालवता. तर, आपल्या आरोग्याची काळ\nजी घेतल्याने आपल्या स्वतःच्या अभ्यासात मदत होईल.

खालील टिप्स नेहमीच फायदेशीर ठरतात:
● दर 30 मिनिटांच्या अभ्यासानंतर 5 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.
● सकाळी आणि संध्याकाळी चालायला जा.
● रात्री 1 ते 4 दरम्यान झोप घ्या. अजिबात अभ्यास करू नका.
● डोळ्यांचा काही व्यायाम करून, आपल्या डोळ्यांची काळजी घ्या.
● अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या पाठीवर 15 मिनिटे झोपा. कशाचाही विचार करू नका, फक्त तुमच्या शरीराचा प्रत्येक भाग सैल सोडल्याने तुम्हाला खूप मदत होईल. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवेल तेव्हा हे करा.
● आपल्या अभ्यासादरम्यान, नियमित अंतराने, दीर्घ श्वास घ्या (श्वासोच्छवास समान वेगाने).

Disclaimer:- I do not claim or own copyright for this image. No intention of copyright infringement.

About AnilDabhade

AD's IAS Academy Nashik provides excellent Personal Guidance Programs for aspirants of MPSC and UPSC Exam.
This entry was posted in MPSC Assistant, MPSC PSI Exam, MPSC Rajyaseva Main Exam, MPSC State Services Prelims Exam, MPSC STI, UPSC Civil Services. Bookmark the permalink.

प्रतिक्रिया व्यक्त करा

Fill in your details below or click an icon to log in: Logo

You are commenting using your account. Log Out /  बदला )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  बदला )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  बदला )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.